読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

にこ部!-振り回され母ちゃんの育児絵日記-

2歳ムスメ・ニコに翻弄される日々を記録中。

【産後ダイエット中】マイナス2キロキープです!【約1ヶ月経過】

スポンサーリンク

おはようございます!やざかなです。

本日は予告通り、ダイエット経過報告をいたします。

詳しくは過去記事。

 

 

 

さんざん煽っといてアレですが、タイトル通りです。

 

5月13日から1ヵ月ちょっとの6月19日現在。

体重-2キロキープ!ばばーん!!

…煽るほどの体重じゃないやん…

 

調子のいい時は-2.5キロです。

体重計測が夜のお風呂前なのですが、どんなに夜食べ過ぎた時でも-2キロなので、これはキープと言って良いと判断いたしました。

結構ゆる~い感じでやっておりましたが、なかなか成果出てきていると思いませんか!

どうですか!

物足りないですか!!

 

この1ヶ月、続けていたことは、以前書いていた通りです。

 

 ・間食をポテチ→あたりめに変更。

→ポテチはもちろん、お菓子全般絶食中。たま~に、たま~にすごく食べたくなったときは、チョコ1つくらいは食べます。しかしそこまで身体がお菓子を求めなくなってきた。お口が寂しくなったらあたりめ。とりあえずあたりめ。これで収まる。(あたりめの消費量はハンパないです。塩分・コレステロール的にどうなのか。)

 

 ・ジュース→水・お茶・野菜ジュースに変更。 (水は1日2リットルを目標に)

→ジュースもあれ以来飲んでいません。普段はほぼペットボトルの水のみ。週2程度にお酒も飲んでるよ!(主にワイン・ハイボール・ビール)水1日2リットルまでは飲めていません…目標にはしています。

 

 ・早食いにならないよう意識してたくさん噛む。

→以前よりはゆっくり食べるように意識しています。

 

 ・白米のおかわり禁止。(カレーを除く)

→これ。おかわり禁止どころか、茶碗半分くらいまで減らしています。それどころか、あんなに炭水化物中毒だった私が、ここ数日は晩御飯時ごはん抜き!やってますよ!!意外と平気!!!(カレーを除く)

 

 ・銀のコロコロするやつ(リファカラット)を目につくところに置き、気づいたらコロコロする。

→気づいたらコロコロしてます。顔中心に。

 

 ・くびれを作る簡単ストレッチを、一日のうちどこかでちょっとでもやる!(目標低いな)

前回記事の通り、にことの戯れスキマ時間に毎日筋トレ継続中!適当な感じで!

やっているストレッチは、

 

【仰向けからの足上げ30°→60°→90°】お腹を引き締めます!

f:id:yazakana:20160619001754p:plain

 

【仰向けで足を左右にパタパタ】くびれをつくります!

f:id:yazakana:20160619001755p:plain

 

【腹筋】燃焼します!

f:id:yazakana:20160619001757p:plain

 

【体を横にして、左右足上げ】太ももを攻めます!

f:id:yazakana:20160619003245p:plain

 

【肩をグルグル】リンパ?代謝?が良くなります!

 

f:id:yazakana:20160619001758p:plain

 

これを毎日各10~20回ずつ。(詳しくはググって!リンク張っていいかわからなくてやめた!)

それプラス余裕があれば違うストレッチも入れたり入れなかったりです。

 

 

 

以上です。

これだけ!ストイックなことは何もせず、これだけで-2キロキープですよ!?

やらなきゃ損です!痩せたい貴方、今すぐ一緒に頑張りましょう!!

(そもそも皆、普段からそんなにお菓子もジュースも摂取していないのでは…)

 

地味に、お菓子モリモリ食べたいけどね。

地味に、炭酸ジュースゴクゴク飲みたいけどね。

 

でも大丈夫。

ブログで宣誓した以上、やらなきゃ感で堪えられるレベルです。

 

あ、外食の時とか、両親の家に遊びに行った時とか、友達と会った時とかは、モリモリしてますよ~!ブヒッブヒッ

 

ダイエット宣誓から1週間で、-1キロ。

それからずっと-1キロキープで停滞していて、ああ、ポテチ+ジュース断食効果はこれまでか・・・と思っていたのですが、ここ数日でカクンと落ちてきました。これは地味な筋トレ効果なのでしょうかね?インナーマッスル!!!

 

ちょっと本腰入れて、妊娠前の体重とまではいかないまでも、-4キロまで落とします。8月までに。

 

なぜ8月かって?

 

高校時代からの親友の結婚式があるからです。

 

いや~これが大きい。大いに大きい。

なんたってさ、同級生、ワラワラ来るじゃん。

あの頃の面影、覚えてる人達ばっかじゃん。

「あれあの子、ふくよかになったんじゃない?」なんて思われたくないじゃないーーー!!!!!!!(要するに見栄です。)

 

しかも私、友人代表スピーチです。やっだーーープフゥゥー

 

痩せます。

 

 

【6/19追加項目】

 ・夜の炭水化物は基本抜き。朝昼はOK。

 ・食事は腹8分目を目標に。

 

 

その結婚式を挙げる親友がストイックでまたすごいんですよ。

今、史上最大級に痩せています。こんなほっそりした姿を見るのは初めて!

ドレス姿を一番綺麗な状態で残しておきたい、とのこと。偉いなぁ…( ;∀;)私、デブデブのまま結婚式を迎え、二の腕ぶにぶに写真で後悔しまくったんだよなぁ…( ;∀;)

『酵素ドリンク+ファスティング+エステ』の高額フルコースで、10キロ近く落としていました。

(私なんかのレビューよりそっちのレビューした方がいいんじゃないのか)

ああ…ファスティングするほど踏ん切りがつかない私…中途半端だな!!!

 

 

そんな中途半端な私の記事、物足りないですよね!

ですよね!

そんなアナタには、こちらの記事達がオススメですよ!!!

 

legolife.hateblo.jp

貴方も、このブログ読んじゃった時点で、痩せちゃうから!

本当だから!思い込んで!!

 

 

www.mayoinu.com

私なんかが言及してすみません、本当すみません!

 

www.fair-skinned-monster.com

私なんかが言及してすみません、本当すみません!

 

 

そんな感じ!

同じダイエッターの記事を見つけると、ついついブクマしてしまいます。お仲間…☆

 

夫が仕事に忙殺されてどんどんやつれていき、私がどんどんふくよかになっていたので、「俺より体重超えるのはナシ」宣告されておりました。

本当、リバウンドはナシで、頑張ろうと思います。

 何かラクして痩せれる(ここ重要)いい方法ありましたら随時受付中ですので、是非教えてください。

 

ではでは!

また随時ご報告します!!

 

 

***

ダイエット記事続編です。

www.yazakana.com